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「心のマネジメント」シリーズ講座 2022　

■各回/約1時間半

 

★進め方★★★

だいたい5人のグループ講座で、書き込みワークなども行います。

1対1のカウンセリングやセッションのようなものではありません。
 

この講座では、各自の体験は伺いません。

ですから、個人情報なども安心ですよ。

きちんと知識を学び、回復の道筋が見えるようになる講座です。

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​

「心のブレーキの見つけ方」

2/20(日) 開催しました。

 

慎重すぎて、行動できなかったり。

かと思えば、小さな言葉に無性にイライラしてしまう。

嫌だと思うのに、離れられない。

そういった「行動や感情のブレーキ」になっているものは何でしょう？

それを見つけることで、対処法も見えてきます。

心理学を学びたいけれど、ただの知識ではつまらないと感じるあなたに。

不登校やアダルトチルドレンなど、身近な課題をもとに、心の症状の実際や対処法の概略をお話いたします。

​

●ご感想の一部

「充実した内容でした。先生のご体験がベースにあるので言葉に重みがありました。」

「解決策もあるというのも分かり、気持ちが楽になりました。」
「心の仕組みがあると理解出来たので、これからは自分の心の動きを客観視できそうな気がします。
素敵な学びの時間をありがとうございました。」

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「誰もが抱える心の傷の治し方

　〜トラウマPTSD」

3/3(水)、4(木) 開催しました。

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カウンセリングで話すだけや癒しで、
気持ちがスッキリするでしょうか？

 

ほとんどの専門家やセミナーも、

いわゆるお医者さんとしての診断基準に終始して、

どうやったら回復するかの話がほとんど出てこない。

せいぜい薬が処方されるだけだったり。

​

どうやったら、この苦しさが消えるのか、

その解消法はどこにあるのか、

もどかしいばかりでした。

​

無我夢中で見つけた知識と、
体験したからこその回復法

​周囲のサポートまでお伝えします。

​

​◆詳細・お申込みはこちら↓

https://helloaini.com/travels/37667?prcd=WZG4X

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「トラウマを解消して安心を手に入れる〜トリガー・リセット」

3/9(水) 21:00〜あと3名

3/10(木) 14:00〜あと4名

​

トリガーとは、引き金。
＜心の傷(トラウマ)＞と＜苦しい症状＞を結びつけるものです。

そのトリガーを調整することで、トラウマPTSDを改善する3つの方法。

​

危険と感じるトリガーを把握することで、

【自分の安全圏を広げていく】ことができます。

​

​◆詳細・お申込みはこちら↓

https://helloaini.com/travels/37681?prcd=WZG4X

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★内容★★★　約1時間半

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・PTSDとトラウマの違いとは

・PTSDの3大症状と診断基準

・フラッシュバックとトリガー

・PTSDの特徴、感情の時差に注意

・回復への4つのステップ

・周囲ができるサポートの方法

・傷ついている人へかける言葉

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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★内容★★★　約1時間半

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・心のマッピング

・過去と望ましい未来の設定

・あなたのトリガーは？

・トラウマとトリガーの関係

・トリガーの範囲を狭める

・トリガーの直結をゆるめる

・トリガーのひもづけを変える

・思い出しても大丈夫な状態へ

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※下記スライドは、すべて百世安里によるオリジナルであり、
著作権は百世安里に帰属します。Copy Rightⓒ百世安里(MSJ)


※▷のアイコンで、ページがめくれます。うまく動作しない場合は、スライド下のリンク(講座名)をクリックしてください。

動画で、くわしいスライドの解説を見ることができます。→Youtube

​抑圧（アダルトチルドレン）
〜愛と支配のはざまで〜
「あなたため」「お前のことを思って」
言う通りにすれば愛され（アメ）、
言う通りにできなければ罰（ムチ）。

私たちはそんな「条件付きの愛」に
悩まされてきました。
愛されるために、自分の感情や意志を
少しずつ消してきた。
 

気がつくと・・・
自分がほしいものがわからない。
頑張っても達成感がない。
他人からの評価が気になる。

「必要なルール」と「不必要な介入」は
どこが違うのでしょうか？
自分らしく生きる、抑圧から抜け出すには、どうすれば良いでしょう？

→2時間の勉強会音声で学べます(¥500) 

​依存と共依存
〜快感をともなう逃避〜
1. 物質依存症

2. 行為依存症
3. 関係依存症（共依存）

止めるには、不快感がある。
耐性で効果が減少し、エスカレート。

依存を続けるために、
あらゆる手段で防衛→ウソ、否認。

依存が強化されるしくみ。
行為に対して報酬が不規則な方が
依存は高まる。

関係依存、共依存は
身近な家族間や友人間に起きる。

​ダブルバインド
〜矛盾と混乱による支配〜
抑圧のＡＣがアメとムチだとしたら、
ダブルバインドは、ムチとムチ。
しかも、抑圧者自身も混乱しています。 意思決定の指針が矛盾していたり、気分次第で揺れ動くことが多いでしょう。

​

そして、被抑圧者に対して「従っても・従わなくても」否定するので、 被抑圧者は何をしていいかわからなくなり、混乱します。いわば、恐怖によるマインドコントロール。

​

「過食・嘔吐」など相反する行動をとってしまう場合、 往々にしてなんらかのダブルバインドが入っているようです。 たとえば・・・母親が主婦の不満から娘には成功を願望し「勉強しなさい」、
反面「しょせん女は」「女は結婚が一番」と切り捨てる。
2つの価値観、二律背反の混乱を、
心もカラダも表現しているんですね。

​＊こんな思いはありませんか

・子育てしているとイライラする

・子どもが言うことを聞いてくれない

・いくら言っても同じ繰り返し

・こんなとき、どうすればいいの？

・一人で抱えているとツラーイ！

 

子育てのこと、進路や将来のこと。

シドニーの百世と一緒にお話ししませんか！

​

日本中、どこに住んでらしても大丈夫。

お子さんがいて外出しにくい方も安心。

Skypeにてご自宅でご参加いただけます。​​
​​

百世の娘はいじめ被害を受け、

PTSDで小学校も休みがちでした。

 

目はチックでまばたきがとまらず、

足はビッコをひき、

病院へ行くと「この子は学校へ行けていますか？」と聞かれました。

 

そこから東京都の次世代リーダーに選ばれ

留学するまでの変化は？

 

学力だけではない、生きる力の育み方とは？

 

しかも、百世が家庭教師をした子たちがみんな有名大学に合格するなど、全員見違えるほど成績アップしました。

​

そうです。どの子も必ず伸びます！


3万view越え！！スライドシェアで世界TOP2%を記録した人気講座。

​

今回はみなさんもお話ししやすいよう、
2時間のうち前半1時間で毎回心のしくみを学び、後半1時間はご質問やお悩みにお答えしていくグループカウンセリングです。

​

もちろん、あなた自身の心のわだかまりも

ほぐしていきましょう。​
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　　　　　　2016年 日程

8月19日(金) AM10〜12時

1.被害者にも加害者にもならないために

＜いじめ＞

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8月23日(火) AM10〜12時

2.忘れられない過去。心のキズのしくみ

＜トラウマとPTSD＞

​

8月26日(金) AM10〜12時

3.イイ子を演じてきた。自分の感情がわからない＜アダルトチルドレン＞​

​

8月30日(火)AM10〜12時

4.あなたをコントロールしようとする人たち

＜依存と共依存＞


9月2日(金) AM10〜12時

5.生きる力は、すべての原点

＜自己肯定感＞

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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

​

◆特徴：
2時間のうち、前半の1時間をスライドで。後半の1時間をみなさんの状況を伺いながら、具体的なご相談をうかがってまいります。

 

個別カウンセリングは1時間5-6千円かかりますが、グループカウンセリングはお手頃で具体的にお話が伺えます。

 

なにより、ほかの方のご相談に共感することがたくさんあり、勉強になります。

​

Skypeですから、お互いの顔や名前が出ませんのでプライバシー面も安心です。

少人数制で話しやすいよう、最大5名まで。

​

◆受講料：

2000円×5回＝10,000円→8,500円(シリーズ計5回分)​

単発受講は2300円

 

受講に迷われる場合は、まず単発受講でお申し込みいただき、1回目終了時にシリーズの差額(8500-2300=6200円)で切替えも可能です。

​

＊この講座を受けると・・・

・子どもとの接し方が変わります

・過去に抱えた自分の感情を見つめ直せます

・モヤモヤしていた思いを、共有できます

・しがらみのない子育て仲間と話し合えます

・うまくいく親子関係が見つかります

​

​※スカイプ環境はご自身でご用意ください。

​

※単発での参加ご希望の方は、フォームのご質問欄にてご相談ください。​

参加者からのご感想

（リアル講座ご参加者）

 

「これまでカウンセリングやシェア会に行ったけれど、話すだけでは何かいつもモヤモヤしていました。

この講座は、テーマに合わせて自分の感じたことを話せるし、
他の人が感じたことを聞いて、参考にできる。あ、自分と同じだ、自分がこういう風に感じてよかったんだと確認できたり。

 

初めて、自分の気持ちや何が起きていたかを見つめ直すことができました。

生まれ変わったような思いです。」

「想像していたよりも、

ずっと濃い2時間でした。
印象に残っているのは、
カーネルサンダースの失敗回数と、
自信は根拠なく持っていいもの
という話です！
自分を大切にできるようになりたいです」

「資料が素晴らしく、朝から涙がでました。
どんなに深い経験を通して、ここまでの物を作られたのだろうと思いました」

 

「この講座が、
　もっと日本中に広まってほしいです！」
 

メンタルカフェ​​​東京​

coming soon！

 

講師：百世安里→講師プロフィール​​

 

◆毎週火曜、時〜時(2時間)

 

​◆講師：百世安里→講師プロフィール​​

 

＝＝＝＝＝＝＝テーマ＝＝＝＝＝＝

　　　　2016年は日程未定

 

10月14日(火) トラウマとPTSD
　　〜心のキズのしくみ〜
10月21日(火) 抑圧　　　　　

　　～アダルトチルドレン～​

10月28日(火) 依存と共依存

　　～快感をともなう逃避～​

11月4日(火) ダブルバインド

　　～矛盾と混乱による支配～

11月11日(火) ビリーフ　

　　～思い込みを手放す方法～

11月18日(火) 自己肯定感

　　～自分を信じることは生きる基礎～

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

◆受講料：全6回×2000円

12,000円→9800円 (全6回、計12時間)

※単発受講2,000円(2時間)

 

◆左のスライド資料を使い、2人〜5人の少人数グループで共有Skypeします。
グループにすることで、視野が広がり視点も深まります。

​ビリーフ
〜思い込みを手放す方法〜
1. ビリーフ〜思い込みを手放す方法〜

2. ビリーフとは
3. どんなビリーフを持っている？
4. そのビリーフ、役に立ってる？
5. プラスとマイナスのビリーフ
6. なぜビリーフが苦しいの？
7. そのビリーフは、どこから？
8. 心理学者のナンパ実験
9. ビリーフは、100%の理由？
10.11. ビリーフとの別れ方
12. 新しいビリーフ
　　あなたにとって、望む未来は？

「自己肯定感」～自分を信じることは、生きる基礎～


・10回のうち、１回成功
・10回のうち、１回失敗
・10回のうち、５回成功、５回失敗

あなたはどこで自分にOKをあげる？

​

どれだけ才能や力があっても、
自分にOKを出さないと、達成感は得られない。

​

1回の成功で、OKを出していいし、
1回も成功しなくても、
がんばった自分にOKを出していい。

まわりが何を言っても、

根拠なく自分を肯定していいんです。

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