へこまない思考法.jpg

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​この本のテーマは「好転」・・
​・・リフレーミングという逆転発想
です。


誰にとっても「自分にOK」の肯定感
心の土台になってくれます。

 
なにより、過去の苦しかった私に
だいじょうぶだよという気持ちで書きました。
 
この本を読んでくださったあなたに、
何が何でも今より良い状態になってほしいんです。

感謝をこめまして、読者の方、
シェアやご感想をお寄せくださる方に、
3つのプレゼント
をご用意しています。

​それぞれ「プレゼント」タイトルをクリックしてください。↓

読者のみなさまに、2つの
ファイルをお贈りいたします。

あなたにそっとお伝えしたいこと。​本には書きにくい……
-私がこれまでに経験してきた
 困難の乗り越え方

-不思議な実話、実体験

-よりプライベートで具体的な
 お話

-有名人の言葉など、支えになったこと

それをまとめてプレゼント原稿にしました。精魂こめて、あなたのお役に立てることを願っています。

そしてもう一つ。「へこまない思考法は、こうして身につける」

マイナスをプラスに変える逆転の発想は、すぐにはできにくいもの。
そこで、具体的にどう考えていけば良いかをシステム化しました。好転のポイントやリフレーミング発想をstep-by-stepにした、
書き込みフォーマット付き。

この本をご紹介、またはFBやツイッター、ブログなどでシェアしてくださった方に。

ページ数の関係で入りきらなかった「へこまない人が、さりげなくやっていること」
泣く泣く削った6つのエピソードをプレゼントいたします。
​本を購入されていなくても、シェアだけでさしあげます。

アマゾンレビュー、ご自身のブログなどで、ご感想を書いてくださった方に。

「雇われない生き方」セミナー参加者のみにお渡ししてきたスライドをプレゼントいたします。

​どんな逆転発想を行動して、実際にどんな金額になったのか。具体的な数字まで入った特別なシートです。全40シートのパワポPDF。

2016年秀和システムより刊行。

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はじめに

第1章 「心のクセ」次第で、人生は変わる

あなたの中にある「心のクセ」が、人生を左右する

特技も才能もない自分の将来を思うと、不安になる

自分の悪いところばかりが気になって仕方がない

まわりが輝いて見えて、自分がみすぼらしく感じる 

人の顔色が気になって、疲れてしまう

自分の気持ちを抑えて、「いい人」を演じてしまう

相手の言葉に傷つけられてばかりで苦しい

困難にあわない方法があれば、教えてほしい

苦手なことを意識すると、できなくなってしまう

目標をクリアしても、達成感を感じられない

なにもかもが、思うようにいかない

自分が何をしたいのか、どうなりたいのかわからない

あなたは必要とされている

 

第2章 なぜへこんでしまうのか。
​    心のしくみを科学する

過去の経験やすり込みが、自分を苦しめる

イヤなことが繰り返し起こるのは、ナゼ?

「未完の感情」が、ぐるぐる思考を生む

周囲のすり込みに、振り回されていませんか

どんなことに、自分はへこんでしまうのか

性格ではなく、それ、本能の反応なんです

3つ緊急反応。戦う、逃げる、すくむ

ストレスによって起きる、体のダメージ

無力感が、あなたの力を奪う

人生、生きてるだけで丸儲け

第3章 どうすればへこまないのか。​​

自分にOKを出すか、NOを出すかが、すべての鍵

どんな状況にあっても、肯定的になるには

人間関係も、リフレーミングで変わる

リフレーミングが、未来を叶える

 

第4章 心のキズが、行動のブレーキになる

ストレスが積み重なった先に起こること

過去(トラウマ)が、現在のブレーキに

ホルモンが促す「人とつながる力」

心と体はつながっている

心のキズは、どうすれば快復するのか

 

第5章 それでもガマンできないストレスを感じたら

「ガマンしない方がいい環境」の見極め方

他人をコントロールしようとする人への対処法

モンスターへの対処法

セクハラ、ブラック企業、ブラック上司への対処法

「アメとムチ」で支配しようとする人への対処法

他人を振り回す人への対処法

解決不能、あるいは解決する気になれない場合の対処法

マイナス経験は、未来からの贈り物

 

あとがき

目 次

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