メンタルサポート・ジャパン(MSJ)
Mental Support Japan
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涙を、笑顔に。心のケアや予防を通して、誰もが自分らしさを発揮できる社会へ
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この本のテーマは「好転」・・
・・リフレーミングという逆転発想です。
誰にとっても「自分にOK」の肯定感は
心の土台になってくれます。
なにより、過去の苦しかった私に
だいじょうぶだよという気持ちで書きました。
この本を読んでくださったあなたに、
何が何でも今より良い状態になってほしいんです。
感謝をこめまして、読者の方、
シェアやご感想をお寄せくださる方に、
3つのプレゼントをご用意しています。
それぞれ「プレゼント」タイトルをクリックしてください。↓
読者のみなさまに、2つの
ファイルをお贈りいたします。
あなたにそっとお伝えしたいこと。本には書きにくい……
-私がこれまでに経験してきた
困難の乗り越え方
-不思議な実話、実体験
-よりプライベートで具体的な
お話
-有名人の言葉など、支えになったこと
それをまとめてプレゼント原稿にしました。精魂こめて、あなたのお役に立てることを願っています。
そしてもう一つ。「へこまない思考法は、こうして身につける」。
マイナスをプラスに変える逆転の発想は、すぐにはできにくいもの。
そこで、具体的にどう考えていけば良いかをシステム化しました。好転のポイントやリフレーミング発想をstep-by-stepにした、
書き込みフォーマット付き。
この本をご紹介、またはFBやツイッター、ブログなどでシェアしてくださった方に。
ページ数の関係で入りきらなかった「へこまない人が、さりげなくやっていること」。
泣く泣く削った6つのエピソードをプレゼントいたします。
本を購入されていなくても、シェアだけでさしあげます。
アマゾンレビュー、ご自身のブログなどで、ご感想を書いてくださった方に。
「雇われない生き方」セミナー参加者のみにお渡ししてきたスライドをプレゼントいたします。
どんな逆転発想を行動して、実際にどんな金額になったのか。具体的な数字まで入った特別なシートです。全40シートのパワポPDF。
2016年秀和システムより刊行。
はじめに
第１章 「心のクセ」次第で、人生は変わる
あなたの中にある「心のクセ」が、人生を左右する
特技も才能もない自分の将来を思うと、不安になる
自分の悪いところばかりが気になって仕方がない
まわりが輝いて見えて、自分がみすぼらしく感じる
人の顔色が気になって、疲れてしまう
自分の気持ちを抑えて、「いい人」を演じてしまう
相手の言葉に傷つけられてばかりで苦しい
困難にあわない方法があれば、教えてほしい
苦手なことを意識すると、できなくなってしまう
目標をクリアしても、達成感を感じられない
なにもかもが、思うようにいかない
自分が何をしたいのか、どうなりたいのかわからない
あなたは必要とされている
第２章 なぜへこんでしまうのか。
心のしくみを科学する
過去の経験やすり込みが、自分を苦しめる
イヤなことが繰り返し起こるのは、ナゼ？
「未完の感情」が、ぐるぐる思考を生む
周囲のすり込みに、振り回されていませんか
どんなことに、自分はへこんでしまうのか
性格ではなく、それ、本能の反応なんです
３つ緊急反応。戦う、逃げる、すくむ
ストレスによって起きる、体のダメージ
無力感が、あなたの力を奪う
人生、生きてるだけで丸儲け
第３章 どうすればへこまないのか。
自分にＯＫを出すか、ＮＯを出すかが、すべての鍵
どんな状況にあっても、肯定的になるには
人間関係も、リフレーミングで変わる
リフレーミングが、未来を叶える
第４章 心のキズが、行動のブレーキになる
ストレスが積み重なった先に起こること
過去(トラウマ)が、現在のブレーキに
ホルモンが促す「人とつながる力」
心と体はつながっている
心のキズは、どうすれば快復するのか
第５章 それでもガマンできないストレスを感じたら
「ガマンしない方がいい環境」の見極め方
他人をコントロールしようとする人への対処法
モンスターへの対処法
セクハラ、ブラック企業、ブラック上司への対処法
「アメとムチ」で支配しようとする人への対処法
他人を振り回す人への対処法
解決不能、あるいは解決する気になれない場合の対処法
マイナス経験は、未来からの贈り物
あとがき
目 次
百世の既刊 (百世瑛衣乎の名にて)
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